Влияние смартфона на наше зрение
Несложно догадаться, что использование смартфона вредит нашему зрению. Давайте выясним, какое именно влияние оказывают смартфоны на наши глаза и как снизить негативное воздействие гаджетов?
Почему смартфоны вредят нашему зрению?
Когда мы используем смартфон (а также планшет и другие гаджеты), мы держим его слишком близко. Дело в том, что обычно книга, газета, монитор компьютера находятся дальше от наших глаз. А вот, используя смартфон, мы не выдерживаем рекомендуемое расстояние от гаджета до наших глаз. Рекомендуемое расстояние равняется 20-30 см.
При длительном контакте наши глаза очень устают. Когда мы смотрим вдаль, взгляд направлен параллельно вперёд. Проблема заключается в том, что при использовании смартфона, наши зрачки повернуты внутрь и хрусталик становится выпуклым. Эти два фактора и наносят основной вред нашим глазам.Как снизить негативное воздействие смартфонов на наше зрение?
Чтобы уберечь зрение, не обязательно отказываться от смартфона. Достаточно соблюдать несколько простых правил.
1. Если вам трудно отложить телефон в сторону, то хотя бы время от времени смотрите вдаль. Это расслабит глаза и даст им короткий отдых.
2.Используйте голосового помощника, который может избавить вас от необходимости постоянно смотреть в экран смартфона.
3. Если ваш смартфон поддерживает режим защиты зрения, включайте его при длительном использовании гаджета.
4. Активируйте автоматическую настройку яркости экрана: эта функция поможет снизить нагрузку на глаза и сэкономит заряд батареи.